維生素b族是人體所必需的一種微量元素，缺少維生素b會引發一系列的疾病，所以要及時補充維生素b，下面會向大家詳細介紹一下維生素b族。
經驗步驟：
第一：維生素B族有十二種以上，被世界一致公認的有九種，全是水溶性維生素，在體內滯留的時間只有數小時，必須每天補充，所以我們每人必須注意對維生素b族的補充。
第二：維生素b族像其他的一些微量元素一樣是所有人體組織必不可少的營養素，是食物釋放能量的關鍵。全是輔酶，參與體內糖，蛋白質和脂肪的代謝，因此被列為一個家族。
第三：是糖代謝過程中關鍵性的物質，身體的肌肉和神經所需能量主要由糖類提供，所以在日常生活中應注意對微生素b族的補充。
注意事項：
維生素b族是很重要的營養素，在人體中發揮著不可替代的作用，所以每日應注意對維生素b族的補充。
