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第一、 增強肌肉力量經常練習舉重具有增強肌肉力量的作用,因此,想要鍛鍊肌肉力量,可以常練習舉重運動。
第二、 提高肺活量無氧運動還具有提高人體肺活量的作用,促進人體血液迴圈。
第三、 緩解疾病無氧運動還具有緩解各類疾病的作用,能夠使人們的身體更加健康。
第四、 降低骨質疏鬆症狀無氧運動還具有降低骨質疏鬆症狀的作用,因此,平時可以常做些無氧運動。
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