仰泳的訣竅有：兩隻耳朵要剛好沒入水中，臀部要在水面下，兩隻腳要露出水面，頭部需保持穩定狀態；入水中、抱水、往下劃、往後劃,第二次下劃、復位、移手臂；划動手臂一次，打腿是六次等等。
身體姿勢：兩隻耳朵要剛好沒入水中，臀部要在水面下，兩隻腳要露出水面，頭部需保持穩定狀態。
臂部動作：入水中、抱水、往下劃、往後劃,第二次下劃、復位、移手臂。
打腿：兩條腿靠攏並且上下交替著打腿，膝部可以稍微彎曲但是注意一定不能露出水面。
呼吸：一隻胳膊移動時要呼氣，另一隻胳膊移動時就要吸氣了。
節奏：划動手臂一次，打腿是六次。
