人一天要喝幾斤水

正常人每天平均耗水量為2000至2500毫升，體內物質氧化可生水300毫升，故每日應補充水分2200毫升，約重5、5斤，包括飲食中的含水量。夏天每日補充水分在3000毫升左右，約6斤水，才能滿足人體需要。

喝水應該是白天和晚上都平均為原則，不要在單一小時內連續喝太多水。早上起床後早上起床身體可能會有些許脫水的情況，因為已經有一段時間沒有補充水份。最好先喝一杯水，讓身體開始重新運作。其次每隔一段時間適時地為身體補充流失的水份。