科學的喝水：每天至少1500毫升，大約是6至8杯，每次喝200毫升，具體的量要視自身情況而定。
喝水的好處：
喝水無論是對於健康人還是病人來說都非常重要，不僅可以促進毒性代謝物的排洩，還能減輕上呼吸道區域性症狀，多喝水可以很好地緩解咽喉疼痛等症狀，而且充足的補液會讓人身體、精神都會好起來，人體中的物質75%是水，當人體失水量達體重的2%時才會感到口渴，也就是說當感到口渴時，身體已經處於慢性缺水狀態，因此應有規律地喝水，規律性的喝水還有一個量的問題，每次喝水過多或過少都不好，只有70%的水分被人體吸收，一次喝太多也會增加腸胃負擔，正確的方法應該是每次喝200至250毫升，這樣可令身體真正吸收利用。
