健身先從哪裡練起

1、沒有運動基礎的，先從熱身和柔韌練習開始。(如果一開始就進入力量訓練的話，很容易造成運動損傷)

2、有運動基礎的(比如以前練過跳舞瑜伽)可以直接進行力量訓練，先把訓練重點分成上肢和下肢。運動一段時間後再細劃分。