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以下四種情況,如果有一項屬於經常發生,說明腰椎開始出現問題了,應該引起重視,去醫院照一張腰椎的片子,平時也要對腰部多加關照了。
1、如果腰疼,輕輕咳嗽幾聲,發現腰疼加重了。
2、熟睡一夜後腰痛仍沒有緩解;向左側臥如胎兒狀時疼痛仍不能減輕。
3、平躺坐起,雙腿因為疼痛而伸不直。
4、平躺,將雙腿的膝關節伸直,並抬高,抬到一半就疼痛難忍。
晨起活動腰部:洗手盆不要過低。倒退,換一種方式行走。鍛鍊下身肌肉群。控制體重,保護腰椎。
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