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1、如果便祕多數是由於飲水過少運動過少，可以多吃蔬菜水果，多飲水多運動。養成定時排便的習慣。主要是減少飲食外加一些運動。
2、沒有吃減肥藥。這樣可以的，那你應該多吃一些粗糧，可以多喝蜂蜜水，喝酸奶，這些都有助於排便的。蜂蜜水在減肥期間不能喝的啊。蜂蜜水是可以喝的，而且蜂蜜水具有減肥的功效
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