紅棗吃多了會怎麼樣

1、紅棗雖可經常食用，但一次以不超過20枚為宜，吃過量會有損消化功能，引發便祕；

2、由於紅棗中含糖量較高，吃多易導致蛀牙；

3、紅棗的表皮堅硬，極難消化，吃紅棗一定要充分咀嚼，否則會損傷胃腸，影響營養物質的吸收；

4、過量進食生鮮紅棗，易產生腹瀉並傷脾，由於外感風熱而引起的感冒、發燒者及腹脹氣滯者，屬於忌吃生鮮紅棗的人群；

5、紅棗雖有益，但不是每人都適合食用，如咳嗽和痰多的人不宜食用；

6、紅棗困溼氣，溼重腹脹人士，如常感疲倦或苔較厚等，少吃為宜，否則會加重溼重的症狀。