如何練習腿法

練習腿法的方法：

1、增加腿部柔韌性：增加柔韌性的簡單方法是壓腿，壓腿是最便捷，最迅速的方法，瑜伽也可增加柔韌性；

2、腿部力量練習：蹲起，半蹲起，單腿蹲起，都是訓練腿部肌肉的方法；

3、腿部負重練習：戴上綁腿沙袋後做如下動作：

5、“穩”字訣練習：鍛鍊方法是扎馬步；

6、實際運用：練習方法是踢沙袋，使出自己機體可以承受的最大的力度，穩、準、狠；

注意事項：練功要循序漸進，注意保護自身安全。