第一、 在練習腿法之前我們要打好基礎，增加雙腿的柔韌度，平時在家可以多拉拉筋，然後多加練習，這樣才能完成比較高超的腿法。
第二、 然後就是要增加腿部的力量，我們可以通過平時的馬步練習，從開始只能堅持幾分鐘到後來堅持更長的時間，這樣循序漸進更夠有效的提高我們的腿部力量。 
第三、 然後我們還可以多做踢腿運動，一隻腿站立，然後另外一隻腿向身側踢，一組10個，然後交換腿，重複之前的動作。 
第四、 當以上幾個練習我們已經做得比較熟練之後，我們可以開始飛踢練習了，最開始可以不用踢板，僅僅是練習動作和掌握身體的平衡。等特別熟悉以後才嘗試踢板練習，這樣不容易受傷。 
