運動後多久才能抽菸

大概是在半個小時到四十分鐘左右~一般是在你的脈搏恢復到平時的狀態時，才可以抽菸~還有在運動前也最好不要抽菸，因為煙裡面的有害物質，會在你的肺裡面停留一段時間，要是你在這時候運動的話，有害物質還是會被身體快速吸收的。

還有就是運動前後都不要吃東西和喝太多的水。運動後不要馬上衝澡和睡覺。

在運動完，要慢走5-10分鐘才可以坐下休息。

還有就是運動前要把熱身做好~熱身最最重要的就是把心跳脈搏的速度提起來，要是不熱身馬上就做劇烈運動，會對心臟多多少少地造成傷害。其次才是把韌帶和肌肉活動開。