飯後多久可以運動

飯後半小時左右，飲食基本消化，可以適當做一些輕微的運動；大約在飯後一小時到1.5個小時，食物基本進入腸道，胃的負擔基本很小，這個時候可以做一些劇烈運動，但要注意做劇烈運動最好是在飯後一小時以上、或是兩個小時左右較為合適。