晚飯後半個小時可以散步，一個小時後才可以跑步。原因是：
1、一小時後食物己初步消化，食物中的糖最先被吸收，可以補充運動所需能量。
2、吃完晚飯太早運動，易造成胃下垂，消化不良。
吃晚飯後什麼時候可以運動
經驗
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