運動完多久可以吃飯

運動後多久才可以吃飯？一般建議在運動後30分鐘左右再進食。因為人體在運動後全身的血液已經流向四肢和呼吸系統等處，消化器官、胃部的血液相對較少，這時如果進食消化吸收能力差會影響消化容易引發胃病，而且吃飯一般還不香，沒有胃口。因此建議運動後休息30分鐘左右，待血液迴流到胃部，消化功能逐漸恢復正常再進食。同樣在每次飽餐後也不要立即運動，最好休息1-2個小時之後再進行運動，而對於經常運動的人來講可以休息30分鐘左右再運動。