劇烈運動後多久可以吃飯

建議在劇烈運動後半小時至一個小時後再吃飯，由於劇烈運動後血液會重新分配，相對較多的供應在面板、肌肉、骨骼部分，而胃腸部分的血液相對較少，消化功能相對減弱，消化酶分泌不足，胃腸蠕動功能減弱，在劇烈運動後吃飯可能會影響消化和吸收，產生胃痛、胃脹、消化不良等不適。所以，建議在運動後至少休息半小時到一小時再吃飯。