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瘦身運動操 運動後多久吃東西
經驗
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有氧運動後30分鐘內不能吃任何東西，包括飲料和
水果
。
運動兩個小時內如果太餓的話，可以吃一個
蘋果
或一小盒無糖酸奶。
睡覺前五個小時內不要吃除蔬菜以外的任何食物。
標籤：
運動
瘦身
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