運動後能吃東西嗎

運動後最好是不要吃很多東西的，但是可以適當的喝點水或者是補充果汁等等，可以補充身體的能量，避免出現身體有缺水的情況發生。

剛運動完後不能吃東西，否則很容易導致出現有腹脹、腹痛和消化不良等情況，通常至少要休息半個小時後，才可以適當少量吃點東西。運動後可以適當吃含鹼性的食物，比方說水果、蔬菜，可以有利於保證體內酸鹼度的平衡，有利於身體健康，緩解運動的疲勞。