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夏天游泳的好處
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游泳消耗的能量大,能夠減肥,這是由於游泳時水的阻力遠遠大於
陸上
運動時空氣的阻力,在水裡走走都費力再遊游水。游泳時消耗的能量較跑步等陸上專案大許多,故減肥效果更為明顯;可享受天然的按摩服務,游泳時水的浮力、阻力和壓力對人體是一種極佳的按摩,對面板還可起到
美容
的作用;補鈣護膚,室外游泳時,太陽光直接照射身體。體內的脫氫膽固醇會轉變成能促進鈣磷代謝的維生素,維生素還可以防止缺鈣和佝僂病發生,有利於人體,尤其是兒童的
生長髮育
。
標籤:
游泳
夏天
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