習慣一：堅持塗抹護膚品
面板很乾？塗抹護膚品效果不佳？塗抹護膚品是一個長期的過程，只有堅持下來才會看見效果。睡前塗抹護膚品有助於鎖住面板水分，堅持下去面板會更水潤有光澤！夏天想要肌膚看起來更光滑，透亮也別忘了給身體面板享受享受。
習慣二：熱水泡腳
油性面板？下班回家太累了躺在床上不想動，懶得泡熱水腳？卻為膚質分泌油脂過多尋求各種辦法？對於油性肌膚的人群，堅持熱水泡腳可以說是最環保最實惠的辦法了，不光可以減輕面部出油問題，同時還可以促進身體血液迴圈新陳代謝，簡單零支出，你一定要堅持歐。
習慣三：靠牆站15分鐘
上班族沒時間運動？或許你會覺得15分鐘太短可能沒效果而輕視它，可是它帶來的效果可不是你能輕視的歐。堅持靠牆站15分鐘，有助於活動背部肌肉，促進血液迴圈，同時還可以使身形更挺拔讓你看起來更有自信更有活力。長久坐著是不是經常腰痠背痛呢？試試吧！
習慣四：喝一杯牛奶
籃球運動員為什麼這麼高？牛奶營養必不可少。你知道嗎？喝牛奶不僅可以促進骨骼發育預防骨質疏鬆，還有美容養顏提高睡眠質量的作用，而且各階段年齡的人都適宜。真的假的？不信你試試！
