女生多吃什麼水果對身體有好處

堅果，核桃、松子、棒子、花生、芝麻等果仁中，富含維生素E，這是一種有效的抗氧化劑，可防止體內不飽和脂肪酸的過分氧化，防止面板過早出現老年斑，也可有效地阻止褐色素在面板中沉積，防止面部出現褐色斑紋、斑塊；鮮棗，含有大量的維生素C，是一種有效的抗氧化劑，不僅能保持面板的彈性，還能抑制與阻斷面板黑色素的形成；地瓜，含有一種類似雌性激素的物質及維生素E，常吃對保持面板細嫩、延緩衰老有功效，同時含有大量的粘蛋白，有促進健康、防止疲勞、使人精力充沛的作用；畜禽肝臟，含有豐富的維生素A，具有潤滑、強健肌膚、防止面板粗糙、呈鱗片狀或患乾眼症、角膜潰瘍、口角炎等的發生；黃瓜，常食能使面板細膩柔嫩，身材苗條，輕健多力。