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吃堅果對身體有什麼好處
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吃
堅果
對
身體
的好處如下:
1、能夠潤腸通便,因為堅果當中含有豐富的脂肪,通過潤滑腸道而有很好的促進排便的作用,進而在預防便祕方面的好處非常明顯。2、能夠補充能量、恢復體力、緩解疲勞,因為堅果當中含有脂肪,而1克脂肪能夠產生9千卡的熱量,進而通過吃堅果為機體補充豐富的能量,在恢復體力、緩解疲勞方面的好處非常明顯。3、能夠為機體補充礦物質,比如鋅、硒、鐵、錳,而這些礦物質對於體內代謝調節的作用會更加明顯。
標籤:
堅果
身體
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