吃花生米有什麼好處和壞處

吃花生米的好處表現在：

一、花生米本身含有多種維生素和微量元素，能夠為機體提供多種營養素，還能夠起到延緩衰老，美容養顏的作用；

二、花生米中，多種礦物質，鐵，磷，鈣，鋅，能夠促進大腦的發育，增強記憶力，具有啟用腦細胞的作用；

三、花生米對頭皮的健康，也能起到很好的保健作用，能夠預防脫髮；

四、花生米中鈣的含量非常高，可以用來補鈣。

吃花生米的壞處表現在：花生米中脂肪和蛋白的含量都很高，過多食用會導致腹脹不適，同時會因熱量攝入過多而導致體內脂肪的堆積。