吃花生米的好處和壞處

好處:

1、花生含有豐富的營養物質，尤其對人的胃有好處，對於中老年人而言，每天吃幾顆花生米會延年益壽，吃時最好不要去皮，正常情況適當吃些花生皮沒有什麼壞處的;

2、花生中主要含花生油，磷脂及其花生蛋白質，都是人體需要的營養成分，特別是花生油含有必需脂肪酸，有益健康，有良好的養血作用。

壞處:

花生含有豐富的蛋白質，花生油都是高熱量的食物，使用過多不易消化，尤其是腸胃功能差的人更應少吃些，花生含油脂高達百分之五十左右，吃多了易得肥伴症。