1、多吃水果，水果不僅含有人體所需的維生素，還不會轉換成多餘的脂肪，而且像黃瓜、西瓜之類的水果都可以充分補充水分，能有效起到控油效果。
2、少吃油膩食品，像豬肉、羊肉等含蛋白質較多的食物，容易轉換成多餘脂肪，從而使面板分泌油質較多。夏天儘量少吃這些油膩食品，儘量以清淡食品為佳，多食蔬菜。炒菜時不要放過多的油和鹽。
3、放鬆心情，人心情壓力大時，內分泌不協調，面板會出現油膩的情況，這時要放鬆自己。可以外出遊玩、朋友聚會等。
4、多喝水，夏天由於天氣較熱，面板的水分蒸發較快，從而會使皮脂腺分泌更多的油脂，最好在每天的各個時段都充足的補充水分，特別是在出汗較多時。
5、多運動排汗，出汗可以疏通毛孔，從而改善油膩的面板，最好選擇清晨或晚上陽光不強烈時運動，出一身汗之後去洗個澡。
