養成一個穩定的習慣要多少天

培養好習慣需要21天。根據專家的研究發現，21天以上的重複會形成習慣，85天的重複會形成穩定的習慣。所以一個觀念如果被別人或者是自己驗證了21次以上，會變成一種信念。 　　

習慣的形成大致分成三個階段：

第一個階段是頭1到7天左右，這個階段的特徵是“刻意，不自然”。需要十分刻意地提醒自己去改變，也會覺得有些不自然，不舒服。 　　

第二個階段是7到21天左右，這一階段的特徵是“刻意，自然”，已經覺得比較自然，比較舒服，但是一不留意，還會回覆到從前，因此，還需要刻意地