枸杞受潮了能不能吃，要看受潮程度，如果是輕微的受潮，那麼是能吃的。如果是嚴重受潮的枸杞，已經變質了，而且也容易產生毒素，那麼就不要在吃了，以免吃了以後拉肚子。
一、枸杞子一天吃多少為宜？
枸杞雖然具有很好的滋補和治療作用。任何滋補品都不要過量食用，枸杞也不例外。一般來說，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比較合適;如果想起到治療的效果，每天最好吃30克左右。10克：明目；15克：補腎；30克：減肥。
枸杞具有延緩衰老，美白養顏，養肝明目，抑癌防癌的功效，建議每天都食用一點效果更佳。
溫馨提示：由於它溫熱身體的效果相當強，正在感冒發燒、身體有炎症、腹瀉的人最好不要吃。另外，患有高血壓、性情太過急躁的人，或平日大量攝取肉類導致面泛紅光的人最好不要食用。
