減肥每天最多攝入多少千焦

減肥每天最多攝入2000千焦，否則很可能會導致肥胖持續加重，也要注意多運動，每天所鍛鍊的時間要超過一個小時，才能夠將攝入的過多熱量快速消耗掉。

減肥也要保證身體的最基本能量供應，每天要飲用至少3000ml的白開水補充體液，避免因為運動出汗過多，而造成身體的體液丟失，可以吃新鮮的水果、蔬菜。