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2500千焦。早飯是早晨吃的餐飯,也是一天裡的第一頓飯,最好在早上7點後8點之前吃。一頓好的早餐應能提供2500千焦能量、24克蛋白質、250毫克鈣、5毫克鐵、30毫克維生素C、200微克維生素A等。
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