跑步之前可以吃東西嗎

可以。跑步之前補充熱量可以改善跑步的質量，提升鍛鍊效果。在跑步之前吃適量食物可以有效的提供能量，讓運動更加持久，改善心跳呼吸，提升心肺的功能。

跑步是指陸生動物使用足部，移動最快捷的方式。它在運動上的定義是一種步伐，雙腳不會同一時間踫到地面。合理跑步有利於預防疾病、鍛鍊肺活量、提升性生活質量等。