跑完步再吃晚餐可以嗎

跑完步以後是不可以立即吃飯的。因為在整個跑步過程中大部分血液會供應肌肉組織，而這個時候消化系統的血液供應是相對不足的，而且運動以後需要一段時間才能恢復到運動前的狀態。

如果運動以後立即吃飯了，因為消化系統的血液供應量不足，並且由於運動消耗了大量能量，容易吃多，就有可能出現消化不良的情況。同時在熱的情況下，熱量很容易吸收，飯裡的熱量被吸收得更快，剛剛燃燒起來的脂肪和熱量又被補充回來了，不利於減肥。