21天清水斷食能瘦15斤左右。在這21天裡要限制食物攝入量，不可再暴食。只要均衡飲食就能維持體重。通過控制飲食的份量和種類，控制進食時間等，不用依靠藥物或運動而達到減肥的效果。
21天清水斷食能瘦多少
經驗
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