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水煮雞蛋含多少鈣
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一個雞蛋大小不同,品種不同。所含有的鈣質大概在20到30毫克之間。其實雞蛋的主要是在蛋殼中的。所以要想補鈣,喝
牛奶
是最好的選擇。因為牛奶中的鈣質相對比較豐富。一般在睡前飲用效果最佳。
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水煮
雞蛋
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