桂圓和荔枝哪個比較好吃

都好吃。注意：荔枝不可多食，多食發熱,老年人多食荔枝可加重便祕。過食荔枝會得一種低血糖症的“荔枝病”。桂圓又稱亞荔枝，桂圓過食也易引起氣滯、腹脹、食慾減退等症狀，尤其虛火內熱者不可多食。1、荔枝：極豐富的維生素，糖分、蛋白質、多種維生素、脂肪、檸檬酸、果膠以及磷、鐵等，是有益人體健康的水果。2、桂圓：桂圓含葡萄糖、蔗糖和維生素A、B等多種營養素，其中含有較多的營養是蛋白、脂肪和多種礦物質。這些營養素對人體都是十分必需的。特別對於勞心之人，耗傷心脾氣血，更為有效。