如何調節考試壓力

1、靜坐休息，一天裡找個時間安靜地坐一坐，什麼也不要做，把精力集中到周圍的聲音上，集中到自己的感覺上；

2、放聲大笑，當你發自內心地大笑時，體內引起壓力的激素可的鬆和腎上腺素開始下降，免疫力增強；

3、傾聽音樂，當你有重大壓力時，聽聽你喜歡的任何旋律的音樂，離家時帶上小收音機或帶耳機的錄音機；

4、走路散步，從桌子旁或沙發裡站起來，就算走幾分鐘也好；

5、放慢呼吸，不僅使人迅速平靜下來，還有利於心血管系統的健康。