健康又營養的休閒零食有哪些

健康又營養的休閒零食有很多，包括堅果類、水果乾類、膨化油炸類等。

1、葵花籽，有提高人腦記憶力等功效；

2、地瓜幹，由地瓜蒸熟加工成，內含地瓜的原有成分。有減肥，延緩衰老的功效；

3、葡萄乾，內含豐富的維生素。有補血補氣，增強身體免疫力的功效；

4、玉米花，玉米加工而成，富含纖維素。有促進胃腸蠕動、排除體內毒素、延緩衰老的功效；

5、牛肉乾、烤魚片等富含蛋白質、鐵、鋅等，適食有肌膚紅潤的功效；

6、無花果，有增加血液的流動使大腦供血量充分，提升精神狀態的功效。