男人雄性激素少吃什麼

多吃點富含雌性激素的食物，少吃雄性激素的食物，可以通過食物的方式來進行雌雄的綜合，同時到達改善。

一、吃富含雄激素的食物有：動物內臟。　　

吃富含精氨酸的食物有鱔魚、鯰魚、泥鰍、海蔘、墨魚、章魚、蠶蛹、雞肉、凍豆腐、紫菜、豌豆等。含鈣豐富的食物有蝦皮、鹹蛋、蛋黃、乳製品、大豆、海帶、芝麻醬等。

二、但是最好的也是最自然的，首選是多運動，尤其是打籃球和踢足球等，另外如果有條件可以去標準正規的健身中心去健身，根據教練的指導，循序漸進地的鍛鍊體魄，效果極佳！