1、補充蛋白質。頭髮是蛋白質，建議日常的營養攝取要包含酵母、小麥胚芽、卵磷脂等來強化毛髮的生長、韌性和美麗。其他可以攝取到蛋白質的食物有魚、蛋、豆類。
2、增快頭髮生長迴圈。正確的維他命及礦物質對頭髮的生長扮演著重要角色。攝取適當的氨基酸或是維他命B群，可以促進生長基因迴圈的速度。其他如：B-6，維他命H，肌醇，或是葉酸等都有幫助。此外有些礦物質，例如：鎂，硫磺，二氧化矽，鋅等對維持健康髮絲都很有助益。
3、排除阻礙頭髮生長的因素。過度的壓力和某些藥物對頭髮生長會造成阻礙。減輕不必要的壓力，以及不要盲目用藥，多休息和睡覺（要讓頭髮生長快速充足的睡眠時間是7-9小時)。
4、補充生長的補充品。可以使用專屬配方例如購買專門為頭髮保健設計的保健品彌補日常不足。
