紅棗、枸杞能和燕麥片一起熬粥喝。
燕麥具有美容保溼潤膚、美白祛斑、抗皺抗氧化、滋潤護髮的功效，經常食用燕麥對糖尿病患者也有非常好的降糖、減肥的功效。
紅棗：健脾益胃、補氣養血、養血安神、緩和藥性，紅棗是補氣養血的聖品，善用紅棗即可達到養生保健的功效。
枸杞：治肝腎陰虧、益精明目，用於虛勞精虧、腰膝痠痛、眩暈耳鳴、陽痿遺精、內熱消渴、血虛萎黃、目昏不明。
材料：紅棗10個、燕麥片80g、枸杞20g、水適量、大米適量；
做法：
1、紅棗洗淨，去核；
2、枸杞洗淨，用水泡一下；
3、燕麥片用水洗一下；
4、鍋內放入燕麥片和大米，加四、五倍的水，若鍋比較小，可以煮到一半時再加些水，大火燒開後轉小火熬煮；
5、大約煮二十分鐘，湯汁變得比較粘稠；
6、放入紅棗和枸杞，再小火煮五分鐘左右即可。
