花生米糊長期吃有什麼營養成分

花生與米做成糊擴大其營養，對動脈硬化和高血壓冠心病有預防作用，此糊經常食用，對提高記憶力也起到重要作用。 不過不要過量，若有過期的或者質量有問題，比如潮溼了，就不可食用。

花生米糊的做法

材料：大米適量，核桃2個。

方法：

1、配好料：大米一杯和鮮花生一杯；

2、倒入豆漿機中，按下五穀操作鍵，等待20分鐘即可。