一、好處：
1、護眼明目：人體的視網膜光感受器是由視黃醇和視蛋白所構成，枸杞中所含豐富胡蘿蔔素可在人體內轉化成維生素A，而維生素A可生成視黃醇，從而提高視力，防止黃斑症。
2、補血：現代醫學研究證實枸杞子中含有多糖、粗脂肪、粗蛋白、胡蘿蔔素、各種維生素和微量元素等營養成分，對造血功能有促進作用。
3、免疫調節：枸杞子富含枸杞多糖，枸杞多糖是一種水溶性多糖，具有生理活性，能夠增強非特異性免疫功能，提高抗病能力，抑制腫瘤生長和細胞突變。
二、壞處：
1、陰虛人群吃枸杞子容易上火因為多食枸杞，易上火，容易導致流鼻血等。
2、虛寒的人服用會有腹瀉症狀。
3、枸杞子吃太多造成眼睛紅紅脹脹不舒服，視力模糊。
