運動員吃什麼水果補充能量

運動員可以補充能量的有如下水果：

1、獼猴桃，獼猴桃汁是國家運動員首選的保健飲料，獼猴桃是一種營養價值極高的水果，素有“果中之王”的美譽。

2、杏、桃、木瓜是富含B胡蘿蔔素的水果，B胡蘿蔔素的抗氧化功能可以促進了血液的流動，從而增加肌肉的氧供給量，從一定程度上提高運動員的跑步能力。

3、香蕉，是相當好的“肌肉燃料”，且比運動飲料更多了抗氧化營養素，香蕉可以讓運動員感覺到更多的飽足感，最好運動前一個小時食用。