含維生素B多的水果有:西紅柿、橘子、香蕉、葡萄、梨、彌猴桃等。
B族維生素更多的在食物中。維生素B1的主要食物來源為豆類、糙米、牛奶、家禽。維生素B2的主要食物來源為瘦肉、蛋黃、糙米及綠葉蔬菜，小米含很多的維生素B2 。維生素B3的主要來源為動物性食物、肝臟、酵母、蛋黃、豆類，其中豆類中含量豐富，蔬菜水果中則含量偏少。維生素B5的主要來源為酵母、動物的肝臟，腎臟，麥芽和糙米維生素B6的主要來源為瘦肉、果仁、糙米、綠葉蔬菜、香蕉。維生素B12的主要來源為肝、魚、牛奶B族維生素的另一個主要來源是腸道微生物，所以在身體健康和飲食均衡的情況下，一般不會缺乏.長期抗生素治療可能導致B族維生素缺乏。
