如何補充為什麼維生素B6

如何補充維生素B6：維生素B6主要來自蛋黃、麥胚、酵母、動物肝、腎、肉、奶、大豆、穀類、香蕉、花生、核桃等，所以要多吃這些食物；

為什麼要補充維生素B6：

1、能適當地消化、吸收蛋白質和脂肪；

2、防止各種神經、面板的疾病；

3、緩解嘔吐，為防止早晨起床時的嘔吐感；

4、可促進核酸的合成，防止組織器官的老化；

5、減緩夜間肌肉的痙攣、腳的抽筋、手的麻痺等各種手足神經炎的病症。