怎麼補充維生素B2

補充維生素B2可食用動物的肝臟、腎臟、心臟、蛋黃以及奶類，各種新鮮蔬菜，黃豆、蠶豆等各種豆類，糙米、糙面、菌類食物，蘑菇木耳之類也是重要的來源，日常可多攝入肉、蛋、奶、蔬果等食物，平時的飲食不要過於精緻，長期吃精米會減少維生素B2的攝入。