運動會吃什麼補充能量

1、巧克力，含有的糖和脂肪以及蛋白質等營養成分可以快速的為人體補充體力。

2、功能飲料，是指通過調整飲料中營養素的成分和含量比例，在一定程度上調節人體功能的飲料。

3、鹽糖水，主要目的是補充運動過後水分鹽分已經能量的消耗，屬於簡單有效的辦法。

4、香蕉，屬於比較容易消化，糖分和其它含量比較高，水分含量不太高，不會因水分攝入過多想上廁所，比較讓人胃有充實舒適感。

5、葡萄糖，可以迅速補充體內的能量。