深蹲可以提高百米速度嗎

深蹲是力量訓練之王。

對於無氧運動的短跑，深蹲是最有效的訓練方式。

爆發力是由基礎力量，絕對力量或最大力量、肌肉彈性、神經系統素質等多項因素綜合決定。而基礎力量是最關鍵和最基本的。所有的短跑高手都有著強壯的大腿和驚人的深蹲資料。