深蹲可以塑形哪裡

1、從外形來看，深蹲可以有效提臀並使緊緻雙腿，從而改善整個臀腿比例，使得臀部變翹，腿部變得修長纖細。

2、深蹲當然是力量訓練的一種，而力量訓練又是促進睪酮素分泌的有效手段，一定水平的睪酮素不僅有利於增肌與減脂，還有助於血壓的穩定，不利於心情的調節

3、深蹲可以增強整個下肢力量，提高身體的平衡性、穩定性以及爆發力，從而提高整體的運動表現與身體綜合素質。