注意事項：
1、食用增肌粉要注意喝足夠的水，有利於蛋白質的水解和合成。
2、在日常生活中，喝水、喝牛奶、喝增肌粉等健身補劑，不要大口喝，不要喝的過猛，可能導致頭痛、噁心、嘔吐等症狀，對身體造成不適。
3、食用增肌粉，應加入適量單糖及多糖碳水化合物一同使用，可以提高蛋白的吸收利用率。
4、應增加適量運動鍛鍊，使增肌粉和酸奶較快吸收。
優點：
1、增肌粉中含有大量動物蛋白質和植物蛋白質。
2、增肌粉中含有多種氨基酸，補充人體所需營養。
3、酸奶中所含的乳酸與鈣結合，促進鈣吸收。
4、酸奶產生大量短鏈脂肪酸促進腸道蠕動。
