彎腰站直腰疼可能是由腰肌勞損或者腰椎間盤突出引起，與腰部用力不當和久坐等有很大關係。
解決方法：
1、睡硬板床；
2、注意腰間保暖，儘量不要受寒；
3、白天腰部戴一個護腰帶；
4、不要做彎腰又用力的動作；
5、急性發作期儘量臥床休息。
平日裡應注意：
1、保持良好的生活習慣，防止腰腿受涼，防止過度勞累；
2、站姿或坐姿要正確。脊柱不正，會造成椎間盤受力不均勻，是造成椎間盤突出的隱伏根源。正確的姿勢應該“站如鬆，坐如鐘”，胸部挺起，腰部平直。同一姿勢不應保持太久，適當進行原地活動或腰背部活動，可以解除腰背肌肉疲勞；
3、鍛鍊時壓腿彎腰的幅度不要太大，否則不但達不到預期目的，還會造成椎間盤突出；
4、提重物時不要彎腰，應該先蹲下拿到重物，然後慢慢起身，儘量做到不彎腰。
